1A. Jak dbając o siebie chronić i wzmacniać zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży.

photography of school room
The polish flag waves in the breeze.

Szkolenie zgodne z priorytetem MEN:

 

Wspieranie dobrostanu dzieci i młodzieży, ich zdrowia psychicznego. Rozwijanie u uczniów i wychowanków empatii i wrażliwości na potrzeby innych. Podnoszenie jakości edukacji włączającej i umiejętności pracy z zespołem zróżnicowanym.

smiling woman standing while holding orange folder

Jak dbając o siebie chronić i wzmacniać zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży

Cele szkolenia:

  • Zwiększenie świadomości nauczycieli na temat zdrowia psychicznego własnego i uczniów.

  • Poznanie czynników chroniących i ryzyka zdrowia psychicznego w szkole.

  • Rozwijanie kompetencji w zakresie rozpoznawania zaburzeń psychicznych u uczniów.

Tematyka szkolenia:

  • Zdrowie psychiczne nauczyciela i ucznia – zależności i wpływy.

  • Rozpoznawanie czynników ryzyka i sygnałów ostrzegawczych.

  • Wsparcie w sytuacjach kryzysowych – zasady i dobre praktyki.

  • Jak pracować z uczniem z zaburzeniami psychicznymi w szkole.

Czas trwania szkolenia:

⏳ 3 godziny dydaktyczne

Zaświadczenie:

Każdy uczestnik otrzymuje zaświadczenie zgodne z §23 ust. 2 Rozporządzenia MEN z dnia 28 maja 2019 r.

Zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży

 

Dbając o siebie, możemy znacząco wpłynąć na zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży. Jesteśmy dla nich wzorem – nasze postawy, sposób reagowania na stres i codzienne wybory kształtują ich podejście do siebie i świata. Oto, jak troszcząc się o siebie, jednocześnie chronić i wzmacniać zdrowie psychiczne młodszych:

 

1. Daj przykład – pokaż, jak dbać o siebie

  • Dbaj o sen, zdrową dietę i ruch – dzieci uczą się przez obserwację.

  • Zarządzaj stresem w zdrowy sposób – zamiast krzyku, wybieraj rozmowę lub techniki relaksacyjne.

  • Pokaż, że proszenie o pomoc to siła, nie słabość – rozmawiaj o emocjach i nie bój się powiedzieć: "Nie czuję się dziś dobrze, potrzebuję chwili dla siebie".

 

2. Zadbaj o własne zdrowie psychiczne

  • Nie wylewaj frustracji na dzieci – rozpoznaj swoje emocje i zadbaj o ich zdrowe przeżywanie.

  • Znajdź czas dla siebie – odpoczynek i pasje regenerują i pokazują dzieciom, że dbanie o siebie to coś naturalnego.

 

3. Buduj zdrowe relacje w rodzinie

  • Otwarta komunikacja – rozmawiaj z dziećmi nie tylko o obowiązkach, ale i uczuciach.

  • Bezpieczna przestrzeń – pozwól dziecku czuć, że może mówić o trudnościach bez obawy przed oceną.

  • Regularna obecność i uważność – wspólne posiłki, rozmowy bez telefonu, zainteresowanie ich światem.

 

4. Ucz emocjonalnej samoświadomości

  • Nazywaj emocje – swoje i dziecka – np. „Widzę, że jesteś rozczarowany”, „Dzisiaj jestem zestresowana, potrzebuję ciszy”.

  • Ucz strategii radzenia sobie – techniki oddechowe, planowanie, rozmowa z bliską osobą.

 

5. Twórz środowisko pełne akceptacji

  • Unikaj nadmiernego krytykowania – zamiast tego wspieraj rozwój poprzez konstruktywną informację zwrotną.

  • Doceniaj wysiłek, nie tylko efekt – wzmacnia to poczucie własnej wartości.

 

6. Zwracaj uwagę na sygnały ostrzegawcze

  • Zmiana zachowania, wycofanie się, drażliwość, problemy ze snem lub nauką mogą świadczyć o trudnościach psychicznych. W razie potrzeby skonsultuj się z psychologiem.

 

7. Szukaj wsparcia – dla siebie i dziecka

  • Nie musisz być idealnym rodzicem – ważne, byś był obecny, autentyczny i gotowy na naukę.

  • Korzystaj z pomocy specjalistów – psycholog, pedagog, psychiatra dziecięcy to nie „ostateczność”, a mądre wsparcie.

 

Podsumowanie:

Dbanie o siebie to nie egoizm – to fundament, dzięki któremu możemy być wsparciem dla młodych ludzi. Twoja stabilność emocjonalna, świadomość i troska są dla dzieci latarnią w trudnych chwilach. Dbając o siebie, uczysz ich, że mają prawo do opieki, szacunku i miłości – również od samych siebie.

Masz pytania? Interesuje Cię nasze szkolenie 1A. Jak dbając o siebie chronić i wzmacniać zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży? Napisz do nas!

 

UWAGA! Wszystkie szkolenia nauczycieli możemy realizować stacjonarnie w dowolnej placówce edukacyjnej, z dojazdem na terenie kraju albo w formie warsztatu online poprzez MS Teams. Ty decydujesz, która forma jest lepsza dla Twojego zespołu!

Imię i nazwisko
Instytucja/Firma
Numer telefonu
Email
Gdzie ma odbyć się szkolenie?
Kiedy ma odbyć się szkolenie?
Ile osób ma wziąć udział w szkoleniu?
Wyślij
Wyślij
Form sent successfully. Thank you.
Please fill all required fields!

Administratorem Twoich danych jest Virtus Mens Anna Kaczmarska z siedzibą w Plac Teatralny 10/4-5, 41-800 Zabrze, wpisanej do Centralnej Ewidencji i Informacji o Działalności Gospodarczej, pod numerem NIP:7341556989, REGON:243295346.

Mediacje rówieśnicze

Szkolenia Priorytety MEN

Szkolenia autorskie nauczycieli

Szukasz czegoś ekstra dla kadry nauczycieli?

Sprawdź nasze premium szkolenia dla nauczycieli oraz szkolenia zgodne z priorytetami Ministerstra Edukacji Narodowej RP na 2025 rok.

Pobierz listę szkoleń

Wszystkie szkolenia nauczycieli w jednym dokumencie.

Czarno na białym. Wszystkie szkolenia w jednym pliku. Potrzebujesz przedstawić szkolenia osobom decyzyjnym lub kadrze nauczycieli? Pobierz listę wszystkich szkoleń Virtus Mens wraz z formularzem uczestnictwa.

Virtus Mens Anna Kaczmarska

Plac Teatralny 10/4-5

41-800 Zabrze

NIP: 7341556989

Realizacja strony Spectrum Marketing 2025.